首页 > 查疾病 > 产科 > 自然分娩 >

掌握几大要点,助您轻松自然分娩


  大多数妈妈若非不得已,都会愿意选择顺产。

  顺产也就是通常所说的自然分娩,是指胎儿通过阴道娩出的过程,是人类有史以来,适应时间最长的分娩方式。

  01.科学的生活作息习惯

  科学控制体重

  肥胖的孕妈们剖宫产的几率大大提高,这是因为肥胖给顺产带来难度,很多医生都建议过度肥胖的准妈妈实行剖宫产。

  因此,孕妈妈需要在孕期控制体重,保持在正常的体重范围内。保持均衡饮食,饮食中应该包含四类食物,那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对于高热量高油脂的食物要say、no或少吃。

  保持适度运动

  适度的运动对于顺产有很大的帮助。

  孕期不能懒惰,要经常做一些力所能及的有氧运动,比如孕期瑜伽、散步、游泳等等。孕妇瑜伽还可以降低早产几率,减少紧急剖产的可能。一些动作幅度太大的激烈运动如滑雪、冲浪等要避免。

  休息要充足

  顺产是一项体力活,如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程。

  因此,孕妈在预产期的时候要休息足够,每天睡够8个小时,中午可以适当午休,避免做一些消耗体力的活动。

  02.分娩前的准备工作

  找助产士帮助

  助产士是在正式助产学校学习或具有同等能力,能独立接生和护理产妇的护士。助产士有更娴熟的技能来引导产妇进行阴道分娩,不采取剖宫产等没有必要的干预。选择助产士,要找具有执业资格的才有保障。

  寻求导乐帮助

  很多人并不明白导乐是什么,导乐分娩也称为快乐分娩,是指产妇在分娩的过程中,导乐师给予产妇持续的产前、产时和产后的身心方面的帮助和支持,运用分娩球、水疗、按摩、自由体位、香薰灯等非药物镇痛的方法,来降低疼痛缩短产程,使产妇顺利完成分娩,有一个愉快的分娩经历。

  导乐的指导和帮助有助于减少并发症,降低剖宫产几率,让产程更加顺利。

  参加分娩预演课

  参加分娩预演学习如何避免剖宫产。产前分娩预演课程注重学习呼吸技巧,和在无止痛药或干预的情况下完成顺产。

  在分娩预演学习中,你可以学会通过调整体位和呼吸来减轻疼痛,从而减少对剖宫产等医疗干预的需要。

  表达自己想要的顺产意愿

  分娩计划中可以写跟你的助产医生表明自己想要顺产意愿,他们会根据你的意愿帮助你完成顺产,在分娩之前会教授你一些顺产的准备知识。此外,也要跟你陪产的家人表达清楚你要顺产的意愿。

  03.分娩时的准备工作

  不用提前太早到医院

  有些准妈妈在分娩晚期早早就准备好入院手续,打算进去住一段时间,其实不好。这样会让孕妇太早接触了分娩的情况对自己产生干扰。建议准妈妈等到预产期的3天左右去医院待产。

  学习胎位不正纠正法

  臀位胎儿是指胎儿在子宫内的位置为臀足先露,如果不及时调整位置则容易难产。因此,如果胎儿在约36周时出现臀位,孕妈不要着急,先胎位不正纠正法,在助产士或医生的指导下使用手推法调整胎位,当胎位转正时,便可以顺产了。

  学习拉玛泽呼吸方法

  顺产时如果能采取拉玛泽呼吸法可以减轻产痛,加快产程。顺产第-产程时以深呼吸为主,千万不要屏气,避免呼吸急促,不要提前用力;顺产第二产程呼吸配合用力,及时放松调整,胎儿分娩前不宜用力过度。

  自我暗示法

  即将临盆的时候,告诉自己,不要紧张,不要紧张!保持对顺产的信心,这种自我暗示法对于顺产有着不可忽视的作用。

  丈夫的爱心鼓励

  老公的陪护作用不言而喻,如果有条件的话,让老公陪护吧。在一定程度上给予妻子信心和力量,当妻子宫缩时,陪伴在她们身边,给予鼓励、按摩。分娩的过程中,要耐心守候,当宝宝出生时,准爸爸一定要去安慰一下妻子,抱抱宝宝,这也是对妻子最大的帮助。



常德无痛人流医院 常德妇科医院 常德产科医院 常德维多利亚妇产医院 常德人流医院 杭州产科医院 杭州无痛人流医院 杭州玛莉亚妇产医院 杭州妇科医院 杭州人流医院 临沂产科医院 临沂人流医院 临沂妇科医院 临沂和美家妇产医院 临沂无痛人流医院 威海产科医院 威海人流医院 威海妇科医院 威海东大医院 威海无痛人流医院 南阳圣玛妇产医院 南阳产科医院 南阳人流医院 南阳无痛人流医院 南阳妇科医院 吴忠无痛人流医院 吴忠产科医院 吴忠人流医院 吴忠妇科医院 吴忠和美医院 眉山人流医院 眉山无痛人流医院 眉山妇科医院 眉山产科医院 眉山华美妇科医院 贵阳产科医院 贵阳妇科医院 贵州退休医师医院 贵阳无痛人流医院 贵阳人流医院 淮南阳光医院 淮南人流医院 淮南无痛人流医院 淮南妇科医院 淮南产科医院 常德无痛人流医院 常德产科医院 常德人流医院 常德维多利亚妇产医院 常德妇科医院 中山百佳妇产医院 中山人流医院 中山妇科医院 中山无痛人流医院 中山产科医院 山西贞德妇儿医院 太原产科医院 太原妇科医院 太原人流医院 太原无痛人流医院 张家界产科医院 张家界妇科医院 张家界人流医院 张家界无痛人流医院 张家界丽人医院 黔东南产科医院 黔东南妇科医院 黔东南人流医院 黔东南无痛人流医院 黔东南妇产医院 广州产科医院 广州无痛人流医院 广州玛莱妇产医院 广州人流医院 广州妇科医院 威海产科医院 威海妇科医院 威海人流医院 威海东大医院 威海无痛人流医院 阳江产科医院 阳江妇科医院 阳江安琪儿妇产医院 阳江人流医院 阳江无痛人流医院 鹰潭人流医院 鹰潭妇科医院 鹰潭希正妇产医院 鹰潭无痛人流医院 鹰潭产科医院 临沧无痛人流医院 临沧妇科医院 临沧人流医院 临沧现代妇产医院 临沧产科医院 南宁南国妇产医院 南宁人流医院 南宁无痛人流医院 南宁妇科医院 南宁产科医院 成都产科医院 成都无痛人流医院 成都妇科医院 成都人流医院 成都棕南医院 定西人流医院 定西无痛人流医院 定西妇科医院 定西友谊医院 定西产科医院 吉林人流医院 吉林无痛人流医院 吉林妇科医院 吉林凤凰妇产医院 吉林产科医院 大理妇科医院 大理九洲医院 大理产科医院 大理无痛人流医院 大理人流医院 景德镇人流医院 景德镇和美医院 景德镇产科医院 景德镇妇科医院 景德镇无痛人流医院 赣州产科医院 赣州无痛人流医院 赣州人流医院 赣州安太妇产医院 赣州妇科医院 厦门人流医院 厦门产科医院 厦门无痛人流医院 厦门妇科医院 厦门友好妇产医院 烟台妇科医院 烟台人流医院 烟台丽华妇科医院 烟台产科医院 烟台无痛人流医院 洛阳产科医院 洛阳妇科医院 洛阳无痛人流医院 洛阳人流医院 洛阳白马医院 无锡男科医院 无锡包皮医院 无锡建国医院男科 无锡男性医院 无锡建国中医院 西宁爱婴妇儿医院 西宁人流医院 西宁无痛人流医院 西宁妇科医院 西宁产科医院 长治打胎医院 长治玖安医院 长治妇科医院 长治人流医院 长治无痛人流医院 沈阳妇科医院 沈阳京科医院 沈阳人流医院 沈阳无痛人流医院 沈阳产科医院 宁波产科医院 宁波人流医院 宁波华美医院 宁波无痛人流医院 宁波妇科医院 咸宁辛勤医院 咸宁产科医院 咸宁人流医院 咸宁无痛人流医院 咸宁妇科医院 三明产科医院 三明福兴医院 三明无痛人流医院 三明妇科医院 三明人流医院 吴忠和美医院 吴忠人流医院 吴忠无痛人流医院 吴忠产科医院 吴忠妇科医院

网站声明:本网站信息仅供参考,不能作为诊断依据

版权所有 双月汇健康无锡有限公司