经常熬夜也会造成肥胖的
肥胖是人的天敌啊！最近肥胖的原因是非常之多的，而最近美国研究人员发现，睡眠不足不仅令人身体疲惫，还容易发胖。志愿者每天只睡5小时，连续5天后体重增加近一公斤。感觉是不是很可怕啊？来一起看看吧！
美国的一位医生带领研究小组征募20名年轻、身材苗条、身体健康的成年人为志愿者，让他们在医院的“睡房”内生活了两个星期。
天的时候，研究人员让志愿者每晚睡了9小时，白天向他们供给仅够保持体重的热量。
随后的5天，研究人员把志愿者分成了两组，第一组每晚睡5小时，第二组保持9小时睡眠。所有志愿者可以随意的进食，有大量肉类和水果、酸奶、冰激凌、薯片等多种零食来供应，生活不错啊！
之后，两组志愿者睡眠时间对换，第一组每晚睡9小时，第二组最多睡5小时。
最后研究人员在由美国发表的报告中写道，清醒时间长意味着人体需要消耗更多的能量，但睡眠少的志愿者所摄入热量都会超过消耗量的。
经过实验结果显示，与睡眠时间为9小时的志愿者相比，晚上只睡5小时的志愿者一天多消耗5%的热量，但摄入热量多6%，是不是摄入比消耗还多啊？
因为睡眠不足的志愿者往往早餐吃得少，晚饭后猛吃零食，而零食通常富含糖分和脂肪，热量又比较较高。结果，他们所吃零食的热量超过一日三餐中任何一餐啊，这想不胖都难啊！
如果连续睡眠不足5天后，志愿者平均增重两磅(0.91公斤)，等到睡眠时间充足的时候，志愿者摄入的脂肪和碳水化合物就会大大的减少，体重也会随之减少的。
当人们缺少睡眠时，夜间都是很喜欢进食的，而从生理角度而言，这一时间段是并不适合进食。”因为人体的器官也是需要休息的啊！
充足的睡眠是非常有助人们保持健康体重的，因此人们想瘦身或保持体重时，一定要很重视健康睡眠才行。“其实我不认为仅仅多睡觉就会令体重减少的。体重增加和肥胖问题其实是相当复杂的，但睡眠充足对瘦身或保持体重都是有一定作用的。”